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瑜伽体式保护子宫,让女人的美丽更持久

来源： 最后更新：22-01-24 11:06:00

　　女性的子宫有着十分重要的作用，不仅可以孕育新生命，而且对于调解循环，排解毒素也有很关键的效果。保护子宫就是保护女性的健康和美貌。

　　子宫受到的伤害来自于方方面面，包括月经残留、负面情绪，生育完之后子宫没有办法完全回缩。这一些子宫问题都会让女性的面色枯黄暗沉，长出暗疮和斑点，带来老态。所以我们还是应该多多关注我们的子宫健康。一些瑜伽体式可以帮助子宫恢复，排毒降压。

　　1、 猫背式

　　双膝和双掌张开放在垫子行支撑身体，在呼气的时候整个上半身像内部缩去靠近逐渐收紧的小腹，身体像小猫一样拱起保持几秒。然后随着吸纳空气腰背重新挺直，头部也恢复和地面平行。让骨盆在吐纳之间获得伸展。

　　2、 仰卧英雄式

　　跪坐后将脚背放在两侧，女生如果觉得膝盖压力太大可以在屁股下面放一块叠好的毛巾。在呼吸之间用双掌反向在身后之后，掌心中空。随着呼吸上半身逐渐向后仰，感觉腹部的力量，注意肩膀放松，不要让肋骨产生外翻的状况。

　　3、婴儿式

　　婴儿室经常放在一套连贯动作的最后来进行身体放松。这是新生婴儿最喜欢的姿势，保护身体有安全感。对于女性来说也是一个滋养子宫的体式。想要让体式更加舒服的进行，可以给放几个枕头在身体，枕头高度和臀部差不多。双腿分开跪坐，上半身放松地趴在枕头上面，双手放松向前，颈部靠向一侧保持十五秒之后倒像另外一侧。

　　子宫的保养对于女性来说可以延缓衰老的到来，还能够减少妇科疾病的患病几率。在这一些运价动作中轻缓地自然我们的子宫，可以让身体焕发出生机。

标签: 体式  放在  子宫  身体  女性  

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