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如何运动减肥不长肌肉？运动减肥肌肉的方法有哪些？

来源： 最后更新：23-04-11 11:01:35

现在运动减肥肌肉这样的问题已经成为主要考虑，因为很多人想要有一个黄金比例的身材，这不仅可以吸引异性，还可以增加他们的自信，甚至通常穿衣服看起来更好，让我们了解锻炼减肥肌肉的方法。

有氧运动

在有氧运动中，氧气能充分酵解体内的糖分，消耗体内的脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松症，调节心理和精神状态。它能提高身体健康水平，减少人体多余的脂肪。同时还能提高血液中复合胺的含量，使其含量达到正常水平。(复合胺是大脑中的一种化学成分，影响人的情绪和个性，低复合胺会增加心脏病的发病率。

肚皮舞

如果你不够自信，或者你正在寻找不同的锻炼课程，肚皮舞可能非常适合你。与大多数人想象的不同，肚皮舞不仅仅是扭肚子。它包含许多向后翻转和全身伸展。它的健身效果类似于瑜伽练习的静态动作。

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标签: 肌肉  有氧运动  肚皮舞  脂肪  酵解  

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